８月からRIKA先生によるOnline Selfcare Yin Yoga Classが始まります！！
日時：８月５日(木)２１：００〜２２：００
ご予約はbookingから
About Selfcare yin yoga
日々目まぐるしく変化する日常の中で、ストレスを感じた際に対処し、心地の良い状態でいること。
あるいはストレスを感じる前にケアし心地良い状態を保つこと。自分自身が心身ともに心地よく暮らすには、まずはご自身の”今”の状態を知ることから始めます。陰ヨガは1つのポーズをゆっくりと丁寧に5分程度の長い時間をかけてとっていきます。１つのポーズをとる中で、ご自身の呼吸・思考や内なる自分を見つめる事にフォーカスしていきます。
カラダの内側に意識を向け、呼吸によって経絡にアプローチしていきます。
経絡を流れる＂気＂をスムーズに流す事により、心地よいリラクゼーション効果が得られます。＂今＂の状態を見つめ、自分自身で癒す時間にしていきましょう。
1日の終わりを心地よく終える為に、セルアの時間を一緒に過ごしていきましょう。
RIKA Profile
5歳からバレエを始め、体が変化する感覚を味わったり、踊りを通じ自己表現をすることが好きでしたが幼い頃は肥満体型であったため、このまま続けると膝が壊れると医師から告げられ、バレエを諦めました。
中学生の頃にダイエット法を模索していた際にヨガに出会いヨガによる体へのアプローチ・呼吸法や瞑想・アロマセラピーや食事改善をベースに独自の体質改善法を確立し、-25キロの減量に成功しました。
ヨガを続けていく中で、呼吸に意識を向けることで集中力が高まったり、思考がクリアになったりと、始めた当初は想像もしていなかった効果に魅了され、自分の体や心の声を聞くためのかけがえのない存在になっていました
身体の構造やメカニズムを知ることに興味を持ち、薬学の道に進み病気になった時に薬で対処する大切さを知りましたが、病気になる前に心身の状態に気づくことが今の自身のライフスタイルを確立しました。現在はライスワークとして企業で働く傍ら自身のセルフケアの軸であるヨガを中心に、人々が自分らしいライフスタイルを送るためのサポートを行っている。
《Lifestyle|Capriesta》
ライフスタイルに関するイベントやオンラインレッスンの開催、情報発信を行なっている
ヨガ歴15年 ネイル歴20年 NCU薬学修士
全米ヨガアライアンス RYT200
陰ヨガ養成講座修了
AEAJ認定アロマテラピーアドバイザー
JAMHA認定メディカルハーブコーディネーター
Comentários